一到秋冬季节，不少东说念主就成了“冰手冰脚星东说念主”，揣着暖手宝也捂不热，脸上还总带着一股挥之不去的暗千里，涂再多护肤品也难掩气色差的困顿。身边东说念主常说“多穿点”“喝点滚水就好了”，可试过之后才发现，这些见识治标不治本，当作该冷一经冷，气色也没见好转。
其果然中医看来，当作冰冷、气色欠安从来齐不是“小误差”，而是体格发出的“预警信号”，其根源时常指向四个字——寒湿阻络。许多东说念主对这个说法感到生分，其实用个粗鄙的譬如就能显着：咱们的体格就像一套精密的“水轮回系统”，经络是运输气血的“管说念”，气血即是守护系统运转的“温水”。而寒湿，就像是管说念里的积水和淤泥，一朝堆积过多，就会堵住气血的通说念，导致“温水”无法顺畅运输稳妥作等末梢部位，当作当然就冷了；气血无法津润面部，气色也就会变得暗千里、发黄。
可能有东说念主以为，当作冷仅仅起火意，忍忍就曩昔了。但寒湿阻络带来的影响，远不啻名义看到的这些。永久气血不畅，除了会让气色越来越差，还可能导致体格代谢变慢，容易疲乏乏力、精神凄怨；女性一又友可能会遭受经期不调、痛经的问题；时间深切，寒湿进一步堆积，还可能激励要道酸痛、消化不良等不适，逐渐侵蚀体格健康。不外世界也无谓过于缅念念，惟有找对武艺，针对性地活血祛湿，就能逐渐改善这些问题。
中医珍惜崇拜“对症施治”，处治寒湿阻络的中枢，即是让气血“动起来”，把体内的寒湿排出去。
领先从饮食起原就很合适，就像给体格的“小火炉”添柴，通过和善的食材匡助结果凉气、化解潮湿。往常不错多吃一些温热祛湿的食品，比如生姜、红枣、薏米、山药等。比如早上喝一杯生姜红枣茶，生姜的温热能叫醒体格的阳气，红枣则能补气养血，帮着买通气血通说念；煮杂粮粥时加一把薏米，它能和善地排出体内潮湿，还不会损害脾胃，相配合乎往常珍惜。需要谨防的是，要尽量少吃生冷寒凉的食品，比如冰饮、生鱼片、寒性生果等，这些食品就像给“小火炉”浇冷水，会加剧寒湿堆积。
除了饮食珍惜，适度的步履也能有用促进气血轮回。无谓追求高强度的运动，一些和善的步履就很合适，比如饭后散布半小时、睡前作念一套浮浅的拉伸，大约学几个基础的八段锦动作。这些运动能让体格微微发烧，就像给堵塞的“管说念”作念领略，匡助气血顺畅流动，当作也就会逐渐温煦起来。尤其是久坐不动的上班族，每隔一小时起身步履一下，既能缓解久坐的疲钝，也能幸免气血瘀滞。
另外，作念好往常御寒亦然重中之重，这是古老寒湿入侵的重要。许多东说念主夏天心爱露脚踝、冬天穿得单薄，这些民俗齐会让凉气和潮湿趁便钻进体内，加剧不适。冷漠世界字据天气变化实时增添衣物，尤其谨防御寒脚踝、膝盖、腹部这些容易受凉的部位；晚上睡前用温水泡脚，泡脚时不错加几片生姜或一把艾草，能更好地促进血液轮回，结果一天的凉气，还能匡助改善休眠。
需要教导的是，体格的珍惜是一个轨范渐进的进程，不可能一蹴而就。活血祛湿需要永久坚捏细腻的生涯民俗，不可指望某一种武艺就能坐窝收效。除了饮食、运动和御寒，保捏法例的作息、愉悦的情态也很弥留，熬夜、自高会损害脾胃功能，影响气血生成，反而不利于珍惜。
一言以蔽之，当作冰冷、气色欠安并非无法改善，重要是找到寒湿阻络这个根源，通过饮食温热祛湿、适度步履活血、往常作念好御寒等边幅，让体格的气血顺畅驱动。当气血能胜利抵达体格的每一个边缘，当作当然会和善，气色也会变得红润有色泽，体格景色也会随之越来越好。